Schwangerschaft und Ernährung

Ja, ja, das leidige Problem mit dem Gewicht. Kaum schwanger, schon wächst der Bauch und die Nadel auf der Waage schlägt aus. Normal? Ja, normal. Und dennoch: auch hier gibt es eine goldene Mitte. Im Durchschnitt nimmt eine Frau während der Schwangerschaft 10-16 kg zu. (Freundinnen von mir hatten auch 20 kg, meine Schwester nur 5 kg. Auch daraus wurden gesunde Kinder …)

Fotoquelle: www. leonid-moden.de

Im ersten Drittel der Schwangerschaft nimmt man in der Regel nicht so viel zu. Der Bauch wird erst so richtig zwischen dem 4. und 8. Monat dick. Im 9. hat er dann seine Größe erreicht und es bleibt bei dem verschluckten Fußball.

Eisexzesse, Schokoladenschlachten und Kuchenpartys sind hin und wieder erlaubt, sollten aber nicht zum alltäglichen Programm werden. Eigentlich machen sie nur fett und ernähren weder die werdende Mutter noch das Kind. Bei der Schwangerschafts Ernährung gelten die Regeln, die auch sonst unser Ernährungsbewusstsein bestimmen sollten: Viel Gemüse, Früchte, Brot, Nudeln, manchmal Käse, Fleisch, Fisch, selten Fast Food, Cola, Süßes! Von dem Gesunden noch etwas mehr als sonst. Natürlich. Kaffee nur in Maßen, ansonsten immer viel trinken!

Also, lasst es euch schmecken,
eure Katrin

Der Beitrag wurde am Mittwoch, den 8. November 2006 um 17:33 Uhr veröffentlicht und wurde unter Allgemeines zur Schwangerschaft, Ernährung in der Schwangerschaft abgelegt. Du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. Du kannst einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf deiner Seite einrichten.