Tomaten, Spinat und Linsen – ideale Nahrungsmittel für Schwangere und Stillende
Warum Tomate?
Sie besteht vor allem aus Wasser, aber nicht nur das! Außerdem enthält sie Vitamin A, B1, B2, C, E, Niacin sowie Mineralstoffe, besonders Kalium und Spurenelemente. Das stärkt die Abwehr und mindert das Krebsrisiko.
Warum Spinat?
Nein, nicht weil er stark macht. Sondern weil er hochwertiges Eiweiß enthält, sage und schreibe 10 Vitamine (besonders Vitamin C und Folsäure), 13 Mineralstoffe, Enzyme, Alpha- und Betakarotin, Bitterstoffe und Eisen. Deshalb fördert er die Blutbildung und stärkt das Immunsystem.
Und Linsen?
Sie leisten vor allem dem Dickdarm gute Dienste. Außerdem wirken sie cholesterinsenkend!
Na dann: GUTEN APPETIT!!